All posts under: Спорт и Игри

Коя е най-подходящата възраст, на която децата могат да започнат да тренират тенис.

  Един от най-практикуваните спортове в света е тенисът. Всеки ден все повече деца пожелават да играят тенис и да вървят по стъпките на големите играчи като Рафа Надал или Роджър Федерер и мечтаят някой ден … Read More »

5 начина да помогнете на обездвижения си тийнейджър

Никой тийн не е обречен на наднормено тегло. Европейско проучване от 2010г. показва, че дори тийнейджърите с генетично обусловено напълняване са в състояние променят състоянието си с тренировки по 60 минути на ден. В проучването се … Read More »

Как да накарате децата си да обичат движението?

Занимавайте се по час на ден Децата се нуждаят от движение от общо 60 минути на ден. Това може да е смесица от: Аеробика (точно като бягането и бързото ходене) Сила на мускулите (набирания и упражнения) … Read More »

Седем от най-добрите храни за бегачи

Тичането е най-използваната форма на физическа активност, както и една от най-интензивните. Поради натоварването, свързано с тичането, е важно да се консумира  голямо разнообразие от  богати на хранителни вещества храни, които да дадат нужната енергия на … Read More »

Какъв спорт или физическа активност са подходящи за детето ни според неговата възраст.

Физическата активност е добра за деца от всички възрасти. Участието в организирани спортове може да бъде забавен начин по който децата увеличват своята физическа активност. Същевременно спортните дейности трябва да отговарят на тяхното ниво на развитие. … Read More »

Здравословно развитие на деца и младежи посредством спорт

Физическото възпитание и спортът имат образователен ефект. Промени могат да бъдат наблюдавани в (1) развитието и проявлението на двигателните умения и (2) в образователния потенциал. Това демонстрира положителната връзка между практикуването на спорт и психосоциалното развитие. … Read More »